Total Workout

보통 Duration 1 시간 48 분

대상 영역: Full Body

장비: Dumbbells

추가한 사람 Lystra Siew

태그들

홈짐 운동 전신 운동 덤벨 운동

설명

A workout I used to do. Thought it would be great to share it.

Exercises

세트 1: 5 라운드

Squats

2 분들

Rest

1 분

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 분들

Rest

1 분

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

1 분

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

1 분

Rest

1 분

Tricep Dips

2 분들

Rest

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 분들

Rest

1 분

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

2 분들

Rest

1 분

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

2 분들

Modified Burpees

Modified Burpees

30 초들

세트 2: 1 라운드

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 초들

Chest Stretch

30 초들

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 초들

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 초들

Quad Stretches

30 초들

IT Band Stretch

IT Band Stretch

30 초들

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 초들

Wrist Stretches

30 초들

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 초들

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