앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

Tuesday


Exercises

세트 1: 3 라운드
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 분
Hamstring Curls
Hamstring Curls
1 분
Adductor / Abductor
Adductor / Abductor
2 분들
Seated Calf Raises
1 분
Single Leg Calf Raises
1 분

세트 2: 3 라운드
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 분
Ball Crunches
Ball Crunches
1 분
Fit Ball Knee Taps
1 분
Jack Knife
1 분

세트 3: 1 라운드
Treadmill Slow Jogging (Incline 6%)
Treadmill Slow Jogging (Incline 6%)
10 분들


관련 운동

Lower Body B
41 분 39 초, 보통
Lower Body
26 분 30 초, 보통
Lower Body
17 분 30 초, 보통
Lower Body
19 분 30 초, 보통
Lower Body Only
25 분들, 보통
Lower Body 1
17 분 30 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Full Body Blast
25 분 30 초, 보통
No More Wings
25 분들, 보통
Fully Loaded
25 분들, 보통
SUP Stabilization Workout
12 분 30 초, 초보자
Shoulder Day - Day 12
25 분들, 강도 높음
Full Body Workout
16 분들, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

President's Victory Workout

President's Victory Workout

강도 높음 18 분  
Full Body   Exercise Mat
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

보통 18 분  
Lower Body   Exercise Mat
Weight Training 101

Weight Training 101

보통 20 분  
Full Body   Dumbbells, Bench
Basic

Basic

초보자 9 분  
Glutes  
Abs Trainer Like MFT

Abs Trainer Like MFT

강도 높음 4 분 30 초  
Cardio  
Super Setting

Super Setting

보통 14 분  
Full Body   No Equipment

운동 카테고리들