초보자 운동

Workout 1

초보자 Duration 4 분들

대상 영역: Full Body

장비: Pull Up Bar

추가한 사람 Francisvo Gerardo Quinonez Hermosillo

태그들

홈짐 운동 전신 운동 턱걸이 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Close Push Ups

30 초들

Squats

30 초들

Plyo Squats

30 초들

Step Ups

30 초들

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 초들

Navajas Sobre Fitball

30 초들

Chin Ups

30 초들

Push-Ups

30 초들

관련 운동

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34 분들, 강도 높음

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 분 49 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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