PM Workout

보통 Duration 48 분들

대상 영역: Full Body

장비: Stability Ball, Wall, Resistance Bands, Barbell, Dumbbells

추가한 사람 Tara Richmond

태그들

풀짐 운동 전신 운동 운동공 운동 벽 운동 저항 밴드 운동 바벨 운동 덤벨 운동

설명

Strength and Core

Exercises

세트 1: 2 라운드

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

2 분들

Ball Ab Rolls

2 분들

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

2 분들

Ball Crunches

2 분들

세트 2: 2 라운드

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

2 분들

Overhead Press

2 분들

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 분들

Inverted Flyers

Inverted Flyers

2 분들

세트 3: 2 라운드

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 분들

Elbow Plank

2 분들

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 분들

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

2 분들

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