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Exercises

세트 1: 5 라운드
squat + curl + press
40 초들
rest
15 초들
dumbell lunges + curl
45 초들
rest
15 초들
abs + medball
40 초들
rest
15 초들
dumbell rack row + push up
40 초들
rest
15 초들
dumbell squat, armkick back, lat rises
40 초들
rest
15 초들
barbell lunges + rotation
40 초들
rest
15 초들
burpees
40 초들
stretch 50 sec
55 초들


관련 운동

Total Body 1
9 분 15 초, 초보자
Week 1
6 분 2 초, 보통
Full body
6 분들, 보통
Full Body
41 분 20 초, 보통
Body Workout
3 분 30 초, 보통
Test
18 분들, 강도 높음


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