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세트 1: 3 라운드
Jumping Lunges
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30 초들
5 Way Push Ups
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30 초들
Squat Jacks
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30 초들
Bicycle Legs
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30 초들
Squat Jumps
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30 초들
Push-up Knee Tucks
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30 초들
Left Oblique V-Ups
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30 초들
Right Oblique V-Ups
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30 초들
Diamond Push Ups
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30 초들
Jumping Jacks
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30 초들
Side Plank Dips
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30 초들
Right Side Plank Dips
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30 초들
Burpees
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30 초들
Sit-Ups
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30 초들
Mountain Climbers
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30 초들
Russian Twists with a Ball
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30 초들
Elbows to Hands Plank
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30 초들


관련 운동

Tuesday
27 분들, 보통
Hiit
28 분 40 초, 강도 높음
Legs/abs
9 분들, 보통
Hiit 2 Rounds
20 분 45 초, 보통
Willing Mind & Body
39 분들, 보통
Interval
5 분 50 초, 강도 높음

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Stronger Abs #5
20 분 20 초, 보통
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22 분 43 초, 강도 높음
Slam Ball Partner Workout
20 분 43 초, 보통
Slam Ball Workout
24 분 30 초, 보통
HIIT Abs with Med Ball
20 분 31 초, 강도 높음

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강도 높음 30 분  
Core   Pull Up Bar, Barbells
Flat Belly Abs Workout

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강도 높음 27 분  
Core   Medicine Ball

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