앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 3 라운드
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 초들
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
30 초들
Squat Jacks
Squat Jacks
30 초들
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
30 초들
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
30 초들
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 초들
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 초들
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 초들
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 초들
Burpees
Burpees
30 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 초들
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 초들


관련 운동

Sick
7 분 20 초, 강도 높음
Hiit
7 분 15 초,
Tuesday
8 분 15 초, 보통
10 Min HITT
9 분 21 초, 보통
Fast Burn
14 분들, 보통
Killer
9 분 10 초, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

Stronger Abs #5
20 분 20 초, 보통
Medicine Ball HIIT
22 분 43 초, 강도 높음
Slam Ball Partner Workout
20 분 43 초, 보통
Slam Ball Workout
24 분 30 초, 보통
HIIT Abs with Med Ball
20 분 31 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

강도 높음 17 분  
Core   No Equipment
Abs

Abs

강도 높음 34 분  
Core   Medicine Ball
The Core (real One)

The Core (real One)

강도 높음 33 분  
Crush Ab Flab!

Crush Ab Flab!

강도 높음 30 분  
Ripped Abs

Ripped Abs

강도 높음 30 분  
Core   Pull Up Bar, Barbells
Abs

Abs

강도 높음 35 분  
Core   Medicine Ball, Dumbbell

운동 카테고리들