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Exercises

세트 1: 5 라운드
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 분
Plank
Plank
1 분
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Donkey Whips
Donkey Whips
1 분
Squats
Squats
1 분
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 분
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 분
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 분
Rest
Rest
30 초들


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Total Body Workout
37 분들, 강도 높음
Full Body Workout
10 분들, 보통
Full Body Workout
20 분 47 초, 강도 높음


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