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Exercises

세트 1: 2 라운드
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 초들
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Ab Choppers
Ab Choppers
30 초들
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 초들
Rest
10 초들
Side Plank
30 초들

세트 2: 1 라운드
Cobra
Cobra
30 초들
Child's Pose
Child's Pose
30 초들


관련 운동

Quick Core Workout
7 분들, 초보자
Core
10 분들, 강도 높음
My Core
4 분 20 초, 보통
Core
18 분들, 보통
Quick Core
5 분 30 초, 보통
Quick Core circuit
10 분 40 초, 보통


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강도 높음 12 분  
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