Work It Out

초보자 Duration 12 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Precious Tan

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

12 Burpees

25 초들

Rest

10 초들

40 Crunches

50 초들

40 Leg Lifts

1 분

20 Flutter Kicks

30 초들

30 Reverse Crunches

50 초들

30 Ins And Outs

40 초들

30 Ankle Grabbers

40 초들

30 Cross Leg Obliques

40 초들

40 Right Side Crunches

1 분

40 Left Side Crunches

1 분

Side Elbow Plank (right)

30 초들

Side Elbow Plank (left)

30 초들

Full Plank

40 초들

Elbow Plank

40 초들

Rest

10 초들

세트 2: 1 라운드

20 Push Ups

30 초들

20 Tricep Dips

30 초들

20 Squats

30 초들

Cat Cow

30 초들

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운동 기록

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32 분

Core

Exercise Mat

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강도 높음

19 분

Full Body

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

보통

10 분

Core

No Equipment

Simple Yoga Stretches

초보자

17 분

Yoga

Exercise Mat

Plankster Challenge

보통

9 분

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

보통

10 분

Core

No Equipment

Work It Out

Exercises

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Drop & give me 20!

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