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설명

Building endurance!!!!!


Exercises

세트 1: 1 라운드
Walk Briskly
Walk Briskly
2 분들
High Knees
High Knees
2 분들
Jog
Jog
2 분들
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
1 분
Jog
Jog
1 분
Duck Walk
Duck Walk
1 분
Jog
Jog
1 분
Farmers Walk
Farmers Walk
1 분
Jog
Jog
1 분
Walking Lunges
Walking Lunges
1 분
Jog
Jog
1 분
Carioca
Carioca
1 분
Walk Briskly
Walk Briskly
1 분
Rest
Rest
1 분
Sprint!
Sprint!
15 초들
Walk Briskly
Walk Briskly
1 분
Sprint
15 초들
Walk Briskly
Walk Briskly
1 분
Sprint!
Sprint!
15 초들
Walk Briskly
Walk Briskly
1 분
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
1 분
Rest
1 분
Quad Stretches
Quad Stretches
1 분
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 분
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 분
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
20 초들


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