Heavy Weights Session

강도 높음 Duration 35 분들

추가한 사람 Andy Hodges

설명

Heavy weights/low reps

Exercises

세트 1: 1 라운드

Ez Bar Bicep Curl X8

1 분

Tricep Extensions X8

1 분

Rest

30 초들

Ez Bar Bicep Curl X7

1 분

Tricep Extensions X7

1 분

Rest

30 초들

Ez Bar Bicep Curl X6

1 분

Tricep Extensions X6

1 분

Rest

1 분

세트 2: 1 라운드

Bench Press X8

1 분

Bent Over Single Arm Dumbell Row X8

1 분

Rest

1 분

Bench Press X7

1 분

Bent Over Dumbell Row X7

1 분

Rest

1 분

Bench Press X6

1 분

Bent Over Dumbell Row X6

1 분

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Dumbbell Flys X8

1 분

Seated Shoulder Raise X8

1 분

Rest

30 초들

Dumbbell Flys X7

1 분

Seated Shoulder Raise X7

1 분

Rest

30 초들

Dumbbell Flys X6

1 분

Seated Shoulder Raise X6

1 분

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Incline Bench Press

1 분

Rest

30 초들

Barbell Upright Row X8

1 분

Rest

30 초들

Incline Bench Press X7

1 분

Rest

30 초들

Barbell Upright Row X7

1 분

Rest

30 초들

Incline Bench Press X6

1 분

Rest

30 초들

Barbell Upright Row X6

1 분

Rest

1 분

관련 운동

11 분 15 초, 강도 높음

4 분 30 초, 강도 높음

54 분들, 강도 높음

13 분 35 초, 초보자

17 분들, 보통

33 분들, 보통

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운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Super Good Warmup

초보자

4 분

Core

Exercise Mat

Stretchy-Time

초보자

10 분

Shoulders

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

강도 높음

20 분

Full Body

Exercise Mat

HIT KICKBOXING

강도 높음

12 분

Full Body

Trim Your Hips!

강도 높음

16 분

Lower Body

Dumbbells

Chest Tri And Shoulder

강도 높음

37 분

Upper Body

Dumbbells, Barbells

Heavy Weights Session

Heavy weights/low reps

Exercises

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

Super Good Warmup

Stretchy-Time

Fat Burner Deluxe

HIT KICKBOXING

Trim Your Hips!

Chest Tri And Shoulder

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