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설명

Light work to get your blood flowing!!!


Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Burpees
Burpees
1 분
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 초들
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 초들
Lying Supermans
Lying Supermans
30 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Wall Sit
Wall Sit
1 분 30 초
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 분 30 초
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 초들
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 초들
Arm Pumps
Arm Pumps
1 분
Rest
Rest
1 분


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26 분 22 초, 보통
Motivation Increase
4 분 15 초, 초보자
Work Out
22 분 30 초, 초보자
Warm Up
7 분 45 초, 초보자
Workout
23 분들, 초보자
Getting Started
1 시간, 보통


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