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세트 1: 2 라운드
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 초들
Crunches
Crunches
1 분 30 초
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분 30 초
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분 30 초


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4 분들, 초보자
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6 분 3 초, 초보자
core
2 분 30 초, 강도 높음
ABSTANDING!!!!
16 분 30 초, 보통


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