앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Elliptical Machine
Elliptical Machine
5 분들
Squats
Squats
5 분들
Overhead Press
Overhead Press
2 분들
Hammer Curls
Hammer Curls
2 분들
Bench Press
Bench Press
2 분들
Push-Ups
Push-Ups
2 분들
Rest
Rest
30 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
2 분들
Rest
Rest
30 초들
Crunches
Crunches
2 분들
Elbow Plank
Elbow Plank
2 분들


관련 운동

Personal One
47 분들, 보통
Monday
37 분들, 보통
New
35 분들, 초보자
Improvisation
32 분 18 초, 보통
Saturday
1 시간 6 분, 보통
Full Body 1
36 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Weight Training And RUNNING
1 시간 2 분 5 초, 강도 높음
@Roxborough
43 분 24 초, 강도 높음
Abs And Arms
30 분 30 초, 초보자
Weights+Stretch
32 분 15 초, 강도 높음
Manual 4 - June 2018
40 분 30 초, 보통
Mason's Challenge
1 시간, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Cardio

Cardio

초보자 30 분  
Cardio Machine
The Works

The Works

보통 17 분  
Shoulders  
Abs

Abs

초보자 5 분  
Core  
Quick Abs

Quick Abs

강도 높음 16 분  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Cardio

Cardio

초보자 17 분  
Lower Body  
Abs

Abs

초보자 17 분  
Core  

운동 카테고리들