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세트 1: 3 라운드
90-90 Crunch Taps
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30 초들
Ankle Grabbers
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30 초들
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 초들
Bicycle Legs
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30 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 초들


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10 분들, 강도 높음
Core
12 분 20 초, 강도 높음
Wednesday
19 분 20 초, 보통


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