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Exercises

세트 1: 1 라운드
Heel Raises
45 초들
Lunges
1 분
Squats
1 분
Heel Raised Squats
1 분
Wall Sit
45 초들
Rest
20 초들

세트 2: 1 라운드
Plank
30 초들
1 Leg Bridge on Left
1 분
1 Leg Bridge on Right
1 분
Left Side Plank
30 초들
Right Side Plank
30 초들
Rest
20 초들

세트 3: 1 라운드
Side Squats
1 분
Step Ups
1 분
Reverse Lunge then Side Squat
45 초들


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