강도 높은 운동

Chest 2

강도 높음 Duration 46 분들

대상 영역: Shoulders, Chest

장비: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

추가한 사람 Luboš Komárek

태그들

풀짐 운동 어깨 운동 바벨 운동 벤치 운동 덤벨 운동 강도 기계 운동

설명

Chest with little ab

Exercises

세트 1: 4 라운드

Bench Press

25 초들

Rest

1 분

세트 2: 4 라운드

Incline Dumbbell Bench Press

25 초들

Rest

1 분

세트 3: 4 라운드

Dumbbell Fly

25 초들

Rest

1 분

세트 4: 4 라운드

Cable Crossovers

25 초들

Rest

1 분

세트 5: 4 라운드

In and Outs

1 분

Rest

2 분들

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

25 초들

Rest

1 분

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

25 초들

Rest

1 분

관련 운동

12 분 27 초, 보통

8 분 15 초, 강도 높음

1 시간, 강도 높음

2 시간 25 분, 강도 높음

1 분 32 초, 보통

6 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

같은 장비로 하는 운동

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 분 58 초, 강도 높음

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 분 50 초, 보통

31 분 29 초, 보통

28 분들, 강도 높음

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 분 40 초, 보통

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 분 24 초, 보통