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강도 높은 운동

Evening Workout

강도 높음   13 분들

대상 영역: Shoulders, Legs

Pj Rowe
 		    추가한 사람 Pj Rowe
Evening Workout
태그들
어깨 운동
설명

Quick and intense full body work out

Exercises

세트 1: 2 라운드
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 초들
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 초들
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 초들
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 초들
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 초들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 초들
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 초들
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 초들
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 초들
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 초들
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 초들
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 초들
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 초들

세트 2: 6 라운드
Push-Ups
Push-Ups
15 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
15 초들
Side Squats
Side Squats
15 초들
Rest
Rest
15 초들

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Everyday Workout
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6 분들, 보통
Body Workout
Body Workout
6 분들, 강도 높음
The Beginning Part 1
The Beginning Part 1
9 분 30 초, 보통
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