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Exercises

세트 1: 2 라운드
Side Lunges
Side Lunges
1 분
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
50 초들
Body Circles
Body Circles
50 초들
Rest
Rest
20 초들
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 초들
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 초들
Plank
Plank
45 초들
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
45 초들
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 분
Rest
Rest
30 초들
High Knees
High Knees
1 분
Tippy Toes
Tippy Toes
1 분
Squats
Squats
1 분
Rest
Rest
20 초들
V-Ups
V-Ups
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Rest
Rest
10 초들


관련 운동

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15 분 33 초, 보통
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Workout 1
4 분 30 초, 보통
Weight Loss
11 분 40 초, 강도 높음
Lose Weight
17 분들, 초보자


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Walk/Run Programme Week 16-18

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Glutes  
Hiit Minimal Floor Workout

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보통 19 분  
Legs   Dumbbell

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