Self Drop 10

From Self magazine. This modified version of the Drop 10 workout is done 3 times per week with 3 days of cardio.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Plyo Side Lunges to Touch

40 초들

Rest

20 초들

Plyo Side Lunges to Touch

30 초들

Reverse Crunches

40 초들

Rest

20 초들

Reverse Crunches

30 초들

Russian Twists

40 초들

Rest

20 초들

Russian Twists

30 초들

Squat Jumps To Plank Hop Outs

40 초들

Rest

20 초들

Squat Jumps To Plank Hop Out

30 초들

Mountain Climbers

40 초들

Rest

20 초들

Mountain Climbers

30 초들

Dolphin Push-ups

40 초들

Rest

20 초들

Dolphin Push-ups

30 초들

Toe Tap

40 초들

Rest

20 초들

Toe Tap

30 초들

Right Plyo Lunges

40 초들

Rest

20 초들

Right Plyo Lunges

30 초들

Left Plyo Lunges

40 초들

Rest

20 초들

Left Plyo Lunges

30 초들

관련 운동

Short Workout

4 분들, 보통

Quick Workout

7 분들, 보통

Core And conditioning

52 분 3 초, 강도 높음

Abs/Core 2

19 분 30 초, 보통

Workout.♡

4 분 25 초, 보통

A Daily Workout

6 분 23 초, 초보자