Workout Am

보통 Duration 34 분들

대상 영역: Full Body

장비: Dumbbells

추가한 사람 Loren Narkiewicz

태그들

홈짐 운동 전신 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

30 초들

Burpees

1 분

세트 2: 2 라운드

90-90 Crunches

1 분

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Transition

15 초들

In and Outs

1 분

Russian Twists

1 분

세트 3: 1 라운드

Jumping Jacks

30 초들

High Knees

1 분

세트 4: 2 라운드

Leg Lifts

30 초들

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

30 초들

세트 5: 2 라운드

Right Kettlebell Bicep Curls

1 분

Left Kettlebell Bicep Curls

1 분

Tricep Dips

1 분

Rest

30 초들

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

1 분

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 분

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 분

세트 6: 1 라운드

Basketball Shots

Basketball Shots

1 분

Jumping Jacks

30 초들

세트 7: 2 라운드

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 분

Walking Lunges

1 분

Squat Jumps

1 분

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My full workout

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38 분 46 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

같은 장비로 하는 운동

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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48 분 31 초, 보통

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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23 분 1 초, 강도 높음

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 분 23 초, 보통

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 분 51 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Kettlebells, Dumbbells, Barbell, Chair

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강도 높음

14 분

Core

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