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세트 1: 1 라운드
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 분
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 초들
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 초들
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 분
Bird Dog
Bird Dog
1 분
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 분
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 분
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 분
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 분
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 초들
Glutes 100
Glutes 100
1 분
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 분
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 분
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 분
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 분
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 분
Butt Kickers
Butt Kickers
1 분


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9 분 30 초, 초보자
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9 분 40 초, 보통
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Daily Workout
5 분 30 초, 보통
Fitness And Strength
12 분들, 초보자

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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초보자 12 분  
Back   Exercise Mat
Shoulders And Legs 1

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초보자 22 분  
Incredible Arms

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강도 높음 14 분  
Arms   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

초보자 7 분  
Chest   No Equipment

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