Do It!

보통 Duration 30 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Rahul Patel

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Rest

20 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Rest

20 초들

Jumping Jacks

1 분

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 초들

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 초들

Rest

20 초들

세트 2: 2 라운드

Push-Ups

1 분

Rest

20 초들

Crunches

1 분

Rest

20 초들

Russian Twists

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Rest

20 초들

세트 3: 2 라운드

Kneeling Plank

30 초들

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 분

Plank

30 초들

Rest

30 초들

Floor Bridge

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 초들

Rest

30 초들

세트 4: 1 라운드

Squats

1 분

Torso Twists

1 분

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 초들

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 초들

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 초들

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 초들

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 분

관련 운동

6 분 23 초, 보통

9 분들, 보통

11 분 30 초, 보통

7 분 50 초, 강도 높음

Stretch & Workout

Stretch & Workout

6 분 15 초, 보통

5 분 20 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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1 시간 5 분

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15 Min Core Booster Abs

보통

15 분

Core

No Equipment

Gut Buster

보통

26 분

My-Fit Cardio

보통

30 분

Thankful Thighs

보통

15 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

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