Circuit Core Workout

Fire up you core with this warm up cardio and then do exercises 2 times through!

Exercises

세트 1: 2 라운드

Walking High Knees

1 분

Side Cross Kicks

1 분

Elbow To Knee Twists

1 분

Knees to Elbows

1 분

Walk Briskly

1 분

세트 2: 2 라운드

Reverse Lunge to Left Side Lunges

30 초들

Reverse Lunge to Right Side Lunge

30 초들

Step Ups

40 초들

세트 3: 2 라운드

Side Lunge Crunches

30 초들

Double Knees

30 초들

Cross Knees to Elbows

30 초들

세트 4: 2 라운드

Tricep Dips

25 초들

Cross Leg Obliques

30 초들

Upward Plank

25 초들

세트 5: 1 라운드

Torso Twists

1 분

Cat Cow

30 초들

Child's Pose

30 초들

Side Bends

30 초들

Cobra

1 분

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13 분 30 초, 보통

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20 분 30 초, 강도 높음

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11 분 20 초, 보통

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24 분 45 초, 강도 높음

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25 분들, 보통