앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

Just some exercises for quads.


Exercises

세트 1: 2 라운드
Dragon Squats
Dragon Squats
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Pistols
Pistols
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
45 초들
Rest
Rest
15 초들


관련 운동

Quads
22 분들, 보통
Legs
24 분 9 초, 보통
Quads
14 분 28 초, 강도 높음
Quads Galore
2 분들, 보통
Legs
8 분들, 보통
Squads
7 분들, 초보자

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

강도 높음 100 초  
Legs   Wall
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

강도 높음 13 분  
Core   Exercise Mat, Chair
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

초보자 15 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Super Squats

Super Squats

강도 높음 4 분  
Arms & Core Day

Arms & Core Day

보통 31 분  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Bubble Butt

Bubble Butt

보통 8 분  
Lower Body   Exercise Mat

운동 카테고리들