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Crunches


Exercises

세트 1: 1 라운드
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 초들
Crunches
Crunches
30 초들
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 초들
Rest
Rest
16 초들
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 초들
Fast Crunches
Fast Crunches
30 초들
Transition
Transition
30 초들
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 초들
Rest
Rest
16 초들


관련 운동

Abs
14 분 15 초, 보통
Crunches
2 분 30 초, 초보자
Abs 101
5 분들, 보통
Crunch Crunch Crunch
6 분 10 초, 초보자
10min Crunch challenge
10 분 30 초, 강도 높음
Crunches
3 분 30 초, 초보자


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Daily Abs

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10 Min Wake-Up Call

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초보자 10 분  
Core   Exercise Mat
Belly Fat Killer Workout

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강도 높음 4 분 30 초  
High Intensity!

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강도 높음 4 분  
Core   No Equipment

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