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Exercises

세트 1: 2 라운드
Chest Fly
2 분들
Hammer Curls
Hammer Curls
1 분
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
20 초들
BOSU Right Offset Push-Ups
BOSU Right Offset Push-Ups
20 초들
Alternating Bicep Curls
1 분 30 초
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
2 분들


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Pull
2 분 54 초, 초보자
Monday
6 분 21 초, 보통
Chest
20 분들, 강도 높음

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Tabata Climb And Jump

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