앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 분
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 분
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 분
BOSU Right Offset Squats
BOSU Right Offset Squats
1 분

세트 2: 2 라운드
Barbell Reverse Grip Row
1 분
BOSU Right Leg Floor Bridges
BOSU Right Leg Floor Bridges
1 분
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 분
Left Side Plank
Left Side Plank
1 분

세트 3: 2 라운드
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 분
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 초들
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 초들

세트 4: 3 라운드
Lunge Jump
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분


관련 운동

Bosu And Weights
17 분 30 초, 보통
Workout A
17 분 39 초, 보통
Week 1
6 분 2 초, 보통
On The 8
15 분들, 강도 높음
Gym 1
11 분 39 초, 보통
Day 1
16 분 15 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Casual Weight Loss
5 분들, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Arms

Arms

보통 13 분  
Mommy Tummy

Mommy Tummy

보통 12 분  
Ab Workout

Ab Workout

강도 높음 10 분  
Walk With Stairs

Walk With Stairs

보통 30 분  
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

보통 17 분  
Core   Exercise Mat
Week 2

Week 2

초보자 22 분  
Full Body   Jump Rope, Dumbbells, Exercise Bands

운동 카테고리들