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강도 높은 운동

March Madness

강도 높음   23 분들

대상 영역: Arms, Core

장비: Dumbbells

Annie G.
 		    추가한 사람 Annie G.
March Madness
태그들
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설명

Need medium to heavy dumbbells.

Exercises

세트 1: 1 라운드
Squat Punches
1 분
Squat Pulses
1 분
Plie Squats With Tip Toes
1 분
Left Lunge With Lawnmower
1 분
Right Lunge With Lawnmower
1 분
Squat Punches
1 분
Squat Hold
1 분
Squat Overhead Press
1 분
Plie Squat With Db Upright Row
1 분
Db Flye
1 분

세트 2: 1 라운드
Chest Press
1 분
Leg Lifts
1 분
Tricep Extensions
1 분
Fifer Scissors
1 분
Tricep Kickbacks
1 분
Bicycle Crunches
1 분
Db Lateral Shoulder Lifts
1 분
Left Plank Dips
1 분
Right Plank Dips
1 분
Plank With Shoulder Taps
1 분

세트 3: 1 라운드
Leg Stretches
1 분
Upward Facing Dog
30 초들
Downward Facing Dog
30 초들
Lean Over Hamstring And Back Stretch
1 분

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