Morning Flex

보통 Duration 23 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Darren Regis-williams

태그들

복근 및 코어 운동

설명

First thing in the morning before breakfast

Exercises

세트 1: 1 라운드

Standing Backbend

Standing Backbend

30 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 초들

Quad Stretches Left Leg

Quad Stretches Left Leg

30 초들

Quad Stretches Right Leg

Quad Stretches Right Leg

30 초들

Hamstring Stretches Left Leg

Hamstring Stretches Left Leg

25 초들

Hamstring Stretches Right Leg

Hamstring Stretches Right Leg

25 초들

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 초들

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 분

Butt Lifts

1 분

Butt Lifts Right Leg

1 분

Butt Lifts Left Leg

1 분

Lying Hamstring Stretches Right Leg

Lying Hamstring Stretches Right Leg

45 초들

Lying Hamstring Stretches Left Leg

Lying Hamstring Stretches Left Leg

45 초들

Glutes Stretch Right Leg

Glutes Stretch Right Leg

1 분

Glutes Stretch Left Leg

1 분

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 분

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 분 10 초

Supermans

1 분

Elbow Plank

1 분 30 초

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 분

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 분

Half Side Planks

Half Side Planks

1 분

Half Side Planks

Half Side Planks

1 분

Push-Ups

1 분

Walking Lunges

1 분 30 초

관련 운동

Morning Mobility 8

Morning Mobility 8

11 분들, 보통

Morning Stretch

Morning Stretch

10 분들, 초보자

Morning stretch

Morning stretch

3 분들, 초보자

Morning Stretch

Morning Stretch

9 분 45 초, 초보자

Mornings Stretch Stretch

Mornings Stretch Stretch

10 분 40 초, 초보자

My Morning Stretches

My Morning Stretches

6 분 20 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

9 min Empowering Morning Stretch

초보자

9 분

Legs

Exercise Mat

Moderate Yoga Workout

보통

16 분

Scrumptiousness

보통

22 분

Stretch & Strengthen Back

초보자

6 분

Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

강도 높음

47 분

Legs

Chair, Exercise Mat

Beach Burner

강도 높음

28 분

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신