초보자 운동

Ab Workout

초보자 Duration 17 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Sara .

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

1 분

Plank

45 초들

V-Sit Crunches

1 분

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 분

Rest

30 초들

Leg Lifts

1 분

Oblique V-Sits

1 분

Wall Sit

30 초들

Russian Twists

1 분

Transition

1 분

세트 2: 1 라운드

Squats

1 분

Modified Burpees

Modified Burpees

1 분

High Knees

1 분

Ankle Grabbers

1 분

Rest

1 분

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Lunge Jump

1 분

Plank Bird Dog

30 초들

Cross Kicks

30 초들

관련 운동

6 분 45 초, 보통

43 분들, 강도 높음

9 분 30 초, 강도 높음

10 분들, 보통

10 분들, 보통

1 2 3 Ab Workout

1 2 3 Ab Workout

11 분 45 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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추천 장비

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Samsung Galaxy Watch 7

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Full Body

No Equipment

Arms Like Rippa

초보자

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Shoulders

Dumbbells, Barbell

Cultivate Strength & Focus

초보자

20 분

Yoga

Exercise Mat

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