앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드
Basketball Shot
30 초들
Burpees
30 초들
Rest
30 초들
Bottom To Bottom Squats
30 초들
Sumo Obliques
30 초들
Rest
30 초들
Basketball Shot
1 분
Bottom To Bottom Squats
1 분
Sumo Obliques
1 분
Rest
1 분

세트 2: 1 라운드
High Knees
1 분
Shoulder Press
1 분
Rest
30 초들
Manmakers
1 분
Rest
1 분
Scissor Kicks
1 분
Flutter Kicks
1 분
Hold 6 Inches
1 분


관련 운동

Bikini Bod
12 분 25 초, 강도 높음
Bikini Body
8 분들, 보통
Bikini BOD
3 분 30 초, 보통
O. BIKINI
18 분들, 보통
Bikini Bod
5 분들, 초보자
Bikini Body
11 분 20 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

보통 2 분  
Core   No Equipment
Lower Body Booster

Lower Body Booster

보통 22 분  
Yoga   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

강도 높음 2 분  
Core   No Equipment
My Own Spartacus Workout

My Own Spartacus Workout

강도 높음 1 시간 6 분  
Wicked Weights

Wicked Weights

보통 20 분  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Chest And arms

Chest And arms

보통 14 분  
Arms   Dumbbells

운동 카테고리들