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설명

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Exercises

세트 1: 2 라운드
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분
Rest
Rest
20 초들
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 분
Glute Circles
Glute Circles
1 분
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 초들
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 분
Donkey Whips
Donkey Whips
1 분
Rest
20 초들
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 분
Lying Supermans
Lying Supermans
1 분
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 분
Bird Dog
Bird Dog
1 분
Rest
20 초들
Fire Hydrants
1 분
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 분
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 분
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 분
Corpse
Corpse
20 초들
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 분
Inverted Flyers
Inverted Flyers
1 분
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 분
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 분
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 분
Rest
Rest
20 초들
Child's Pose
Child's Pose
20 초들
Cobra
Cobra
20 초들


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