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Exercises

세트 1: 1 라운드
Rest
5 초들
Jogging
30 초들
Punch X4 Starjump X2
1 분
Situps
1 분 30 초
Vsits
1 분
Jump Swat
1 분
Rest
30 초들
Plank
40 초들
Knee To Chest Run
50 초들
Jogging
30 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
1 분


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8 분들, 보통
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9 분 20 초, 보통
Starter
10 분들, 보통
A1 Basic
20 분 30 초, 보통
Easy
7 분들, 초보자


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