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세트 1: 1 라운드
Pop Squats
Pop Squats
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Pop Squats
Pop Squats
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Deep Lunges
Deep Lunges
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Deep Lunges
Deep Lunges
1 분
Russian Twists
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1 분
Deep Lunges
Deep Lunges
1 분
Russian Twists
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1 분
Elbow Plank with Leg Lifts
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1 분
Russian Twists
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1 분
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 분
Leg Lifts
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1 분
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 분
Leg Lifts
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1 분
Prone Cobra
Prone Cobra
1 분
Leg Lifts
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1 분
Prone Cobra
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1 분
90-90 Crunches
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1 분
Prone Cobra
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1 분
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 분
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 분
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 분
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Rest
Rest
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
1 분


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5 분 50 초, 초보자
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10 분들, 보통
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7 분 5 초, 보통
My Workout
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D
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