앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
45 초들
Rest
Rest
10 초들
Half Side Planks
Half Side Planks
45 초들
Rest
Rest
10 초들
Half Side Planks
Half Side Planks
45 초들
Rest
Rest
10 초들
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 분
Cobra
Cobra
20 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
45 초들
Cobra
Cobra
20 초들
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 분
Rest
Rest
10 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 초들

세트 2: 1 라운드
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 분
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 분
Lying Supermans
Lying Supermans
45 초들


관련 운동

Abs
14 분 33 초,
Abs
12 분 45 초, 보통
Abs
33 분들, 강도 높음
Abs
8 분 45 초, 강도 높음
Abs
9 분 30 초,
Abs 2
12 분 30 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Stronger Abs #5
20 분 20 초, 보통
Medicine Ball HIIT
22 분 43 초, 강도 높음
Slam Ball Partner Workout
20 분 43 초, 보통
Slam Ball Workout
24 분 30 초, 보통
HIIT Abs with Med Ball
20 분 31 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

보통 12 분  
Core   Wall
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

초보자 15 분  
Core   Exercise Mat, Chair
Spring Forward Warmup

Spring Forward Warmup

보통 8 분  
Lower Body   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

초보자 17 분  
Yoga   Exercise Mat
World Cup Cardio Kicks

World Cup Cardio Kicks

보통 26 분  
Lower Body   Exercise Mat
LOL: Lunges, Obliques & Laterals

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

보통 30 분  
Legs   Chair, Dumbbells

운동 카테고리들