Crazy Workout

강도 높음 Duration 1 시간 57 분

대상 영역: Shoulders, Core

추가한 사람 Madi D

태그들

어깨 운동

설명

Arms legs abs and cardio

Exercises

세트 1: 3 라운드

30 Shoulder Touches

30 초들

Plank

1 분

15 Pushups

2 분들

30 Squats

3 분들

20 Fire Hydrants Each Leg

4 분들

20 Donkey Kicks

2 분들

50 Calf Raises

2 분들

20 Lunges

3 분들

30 High Knees

1 분

30 Plank Jumps

2 분들

30 Rock The Boat Planks

2 분들

30 Second Jog

30 초들

30 Second Run

30 초들

60 Ski Jumps

2 분 30 초

200 Jumping Jacks

4 분들

1 Min Wall Sit

1 분

세트 2: 1 라운드

30 Crunches

2 분들

30 Side Crunches

2 분들

30 Tabletop Crunches

2 분들

30 Bicycle Crunches

2 분들

30 Russian Twists

2 분들

30 Leg Lifts

2 분들

30 Side Leg Lifts

2 분들

30 Scissor Kicks

2 분들

30 Flutter Kicks

2 분들

1 Min Side Plank Each Side

2 분들

30 Mountain Climbers

2 분들

30 Wormy Crunches

2 분들

관련 운동

6 분 40 초, 초보자

35 분 45 초, 강도 높음

17 분 25 초, 보통

20 분 25 초, 강도 높음

15 분 55 초, 강도 높음

5 분들,

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운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

squat

강도 높음

44 분

Total Body Bootcamp

강도 높음

57 분

Crunch

강도 높음

2 분

Core

Butts legs

강도 높음

1 시간 15 분

Legs

Perfect Abs

강도 높음

53 분

Core

Walking

강도 높음

1 시간

Legs

Crazy Workout

Arms legs abs and cardio

Exercises

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Total Body Bootcamp

Crunch

Butts legs

Perfect Abs

Walking

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