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설명

45 minute calorie burner for those that like boxing/martial arts.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Warm Up.
5 분들

세트 2: 3 라운드
Jump Rope
Jump Rope
1 분
Burpees
Burpees
1 분
Left Hand Speed Bag
1 분
Right Hand Speed Bag
1 분
Heavy Bag
3 분들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Two Handed Speed Bag
2 분들
Rest
Rest
2 분들

세트 3: 1 라운드
Cool Down And Stretch
5 분들


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20 분 20 초, 강도 높음

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With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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보통 15 분  
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Back   Kettlebells, Pull Up Bar, Barbells

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