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설명

*Aerial Arts by Avery* Abdominal workout


Exercises

세트 1: 2 라운드
Crunches
Crunches
20 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 초들
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 초들
Rest
Rest
10 초들
In and Outs
In and Outs
20 초들
Double Crunches
Double Crunches
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 2: 4 라운드
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 초들

세트 3: 1 라운드
Rest
Rest
10 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들

세트 4: 1 라운드
Cobra
Cobra
20 초들
Child's Pose
Child's Pose
20 초들


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