초보자 운동

In Bed

초보자 Duration 18 분들

대상 영역: Lower Body

추가한 사람 Shea Puskas

태그들

설명

Do this in bed if you're feeling the beast inside!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Childs Pose

1 분

Leg Raises

1 분

Leg Raises

1 분

Reverse Leg Raises

1 분

세트 2: 1 라운드

Superman

1 분

Superman Scissors

1 분

Legs Up The Wall

1 분

Legs Spread Up The Wall

1 분

세트 3: 1 라운드

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 분

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 분

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 분

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 분

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 분

세트 4: 1 라운드

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 분

Left Laying Clams

Left Laying Clams

1 분

Laying Down Spinal Twist with One Leg Straight

1 분

Right Laying Clams

Right Laying Clams

1 분

Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed

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1 분

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Getting ready to workout

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Leg Exercise In The Bed

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7 분 15 초, 초보자

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