초보자 운동

Warm Up

초보자 Duration 7 분들

대상 영역: Legs, Back, Glutes

추가한 사람 Sofi Skoglund

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Side Bends

30 초들

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 초들

Body Circles

30 초들

세트 2: 1 라운드

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 초들

Butt Kickers

20 초들

세트 3: 1 라운드

Cat Cow

30 초들

Tabletop Right Hip Rotation

20 초들

Tabletop Left Hip Rotaion

20 초들

Child's Pose

30 초들

세트 4: 1 라운드

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 초들

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 초들

세트 5: 1 라운드

Butt Kickers

20 초들

Quick Feet

20 초들

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

20 초들

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

40 초들

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3 분 30 초, 초보자

5 분 20 초, 초보자

Warm Up Routine

Warm Up Routine

5 분들, 초보자

6 분 20 초, 초보자

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