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설명

Beginners weight training workout routine


Exercises

세트 1: 3 라운드
Deadlifts
Deadlifts
45 초들
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
45 초들
Overhead Shoulder Press
Overhead Shoulder Press
45 초들
Rest
Rest
2 분들

세트 2: 1 라운드
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 분

세트 3: 2 라운드
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 분
Rest
Rest
45 초들


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9 분 15 초, 강도 높음
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