초보자 운동

My Work Out

초보자 Duration 16 분들

대상 영역: Core, Shoulders

추가한 사람 Yolande Conran

태그들

복근 및 코어 운동

설명

My work out

Exercises

세트 1: 2 라운드

Bicycle Legs

1 분

Crunches

1 분

Rest

1 분

Squats - Do 2

20 초들

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 초들

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 초들

Rest

1 분

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 분

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 분

세트 2: 1 라운드

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

20 초들

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

20 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 초들

관련 운동

4 분 10 초, 초보자

2 분들,

12 분들, 보통

6 분들, 보통

3 분들, 보통

6 분 7 초, 보통

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20 분

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Exercise Mat

High Intensity Blast

강도 높음

8 분

Lower Body

No Equipment

Incredible Arms

강도 높음

14 분

Arms

No Equipment

Challenge 2 Plank

보통

2 분

Core

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