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설명

This fast paced workout guarantees a good burn.


Exercises

세트 1: 3 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
35 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
40 초들
Donkey Whips
Donkey Whips
50 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 초들
Squats
Squats
40 초들
Deep Lunges
Deep Lunges
35 초들


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Half-Time Full-Body

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보통 30 분  
Full Body   Dumbbells
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

강도 높음 25 분  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

보통 20 분  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step

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