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설명

Workout with dumbells and kettlebell :-)


Exercises

세트 1: 2 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 분
Rest
Rest
30 초들
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 분 30 초
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 분
Rest
Rest
1 분
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 분
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 분
Rest
Rest
30 초들
Chest Openers
Chest Openers
30 초들
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 분
Rest
Rest
30 초들
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 분
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 분
Rest
Rest
30 초들
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
1 분 30 초
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
1 분 30 초
Rest
Rest
45 초들
Double Crunches
Double Crunches
1 분
Sliders
Sliders
45 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 초들


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Back   Barbell, Dumbbell

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