초보자 운동

Perfect Poses

초보자 Duration 12 분들

대상 영역: Yoga

추가한 사람 Chris A

태그들

설명

For the wind down.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

20 초들

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

20 초들

Chair Pose

1 분

Transition

10 초들

Twisting Chair Pose

Twisting Chair Pose

1 분

Transition

10 초들

Plow Pose

1 분

Transition

10 초들

Modified Boat Pose

Modified Boat Pose

1 분

Transition

10 초들

Sage Pose

1 분

Transition

10 초들

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Transition

10 초들

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Transition

10 초들

Stretch Pose

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Transition

10 초들

Half Frog Pose

1 분

Transition

10 초들

Puppy Pose

1 분

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