Everyday Workout.

보통 Duration 11 분들

대상 영역: Core, Legs

추가한 사람 Laylie Du Plessis

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

15 초들

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

30 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 초들

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

30 초들

세트 2: 1 라운드

V-Ups

1 분

Sit-Ups

30 초들

In and Outs

1 분

Lying Supermans

Lying Supermans

30 초들

Bicycle Legs

1 분

Yoga Bridge

30 초들

세트 3: 1 라운드

Leg Lifts

15 초들

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

30 초들

Leg Pull Back

30 초들

세트 4: 1 라운드

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 초들

Butt Kickers

1 분

세트 5: 1 라운드

Corpse

30 초들

Bow Pose

15 초들

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

15 초들

Corpse

1 분

관련 운동

Everday Workoutd

Everday Workoutd

14 분 40 초, 보통

4 분 45 초, 보통

8 분 8 초, 보통

4 분 15 초, 초보자

4 분 14 초, 보통

11 분 8 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신