강도 높은 운동

Ab Concentration

강도 높음 Duration 33 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Kieren Bussey

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Crunches

1 분

V-Sit Holds

1 분

Side/oblique Crunches

1 분

Rest

40 초들

세트 2: 3 라운드

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Leg Raises

1 분

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 초들

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 초들

Rest

40 초들

세트 3: 3 라운드

Bicycle Legs

1 분

Pulse Ups

1 분

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Rest

40 초들

관련 운동

16 분들, 보통

5 분 15 초, 초보자

7 분들, 보통

7 분 30 초, 강도 높음

16 분들, 보통

8 분들, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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Dynamic WarmUP & CORE Stability

초보자

16 분

Full Body

Exercise Mat

ABS INVASION 👽. *Sk

보통

46 분

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강도 높음

17 분

Stretch For A Better Posture

보통

4 분 30 초

Seven/7 Routine

보통

8 분

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat

The Inside Scoop

보통

31 분

Legs

Dumbbells

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