Upper Focus

강도 높음 Duration 25 분들

대상 영역: Upper Body

추가한 사람 Bonita M

태그들

상체 운동

설명

T25 series

Exercises

세트 1: 1 라운드

Split Lunge Agility

30 초들

Low Switch Kick

30 초들

Double Switch Kick Alternate

30 초들

High Switch Kicks

30 초들

Uppercuts

30 초들

Uppercuts With Jack Feet

30 초들

Plank Hold

30 초들

Burpees, No Pushup

30 초들

Pushups

30 초들

Burpee With Pushup

30 초들

Chest Openers With Squat

30 초들

Chest Openers With Jump

30 초들

DB Shoulder Press

30 초들

DB Arnold Press

30 초들

DB Alternate Front Raises

30 초들

DB Dual Side Raises

30 초들

Sprint X 8, Jabs X 8

1 분

Single Arm DB Fly Left

30 초들

Right Side

30 초들

DB Dual Arm Fly

30 초들

Dual Arm Fly, Add V Leg Hold

30 초들

Straight Arm Double Jacks

30 초들

Straight Arm Double Jack Add Alternating High Kicks

30 초들

DB Sumo Alternating Wide Row

30 초들

Sumo DB Dual Row

30 초들

DB Sumo Squat Thrust

30 초들

Sumo Upright Row Adding The Plie Squat

30 초들

Shuffle X 8 Hold Heisman

30 초들

Shuffle X 8 Add Turn With Heisman

30 초들

Left Bicep Curl, Right Arm In Static Position At 90 Degrees

30 초들

Switch Arms

30 초들

DB Dual Bicep Curl

30 초들

DB Reciprocating Curls

30 초들

Left Arm Jabs

30 초들

Right Arm Jabs

30 초들

Hip Ups

30 초들

Tricep Dips

30 초들

Hold Hip Up Plank

30 초들

Straight Leg Hip Ups

30 초들

Shuffle X 8, 4 Half Tuck Jumps Back

1 분

Side Plank, Tap Top Leg Back And Front

30 초들

Switch Sides

30 초들

Alternating DB Shoulder Press

45 초들

DB Alternating Curls

45 초들

Pushups

45 초들

Hip Up Then V Sit Hold

45 초들

관련 운동

17 분 25 초, 보통

30 분들,

7 분 5 초, 보통

21 분들, 강도 높음

6 분 40 초, 보통

44 분 20 초,

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Total Body

강도 높음

28 분

Lower Body

Dumbbells, Barbell, Box or Step, Kettlebells

T25 Dynamic Core

강도 높음

30 분

FocusT25 - Core Cardio

강도 높음

28 분

Core Cardio Beta

강도 높음

25 분

Amazing Abs Attack

보통

10 분

Core

No Equipment

T25 Core Cardio

강도 높음

25 분

Upper Focus

T25 series

Exercises

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