Rough Tabata

강도 높음 Duration 33 분들

대상 영역: Back, Core

추가한 사람 Natalina Braccio

태그들

등 운동

설명

Do this circuit twice!

Exercises

세트 1: 8 라운드

Push Ups

20 초들

Rest

10 초들

세트 2: 1 라운드

Run 400 Meters

1 분

세트 3: 8 라운드

Sit Ups

20 초들

Rest

10 초들

세트 4: 8 라운드

Bottom To Bottom Squats

20 초들

Rest

10 초들

세트 5: 1 라운드

Run 400 M

1 분

세트 6: 8 라운드

Pike Up

20 초들

Rest

10 초들

세트 7: 3 라운드

Spiderman Kick Through

50 초들

Plank

10 초들

Weighted Foreward, Backward Lunge Jump Right

50 초들

Plank

10 초들

Weighted Foreward, Backward Lunge Jump Left

50 초들

Plank

10 초들

Rope Pulls

50 초들

Plank

30 초들

Rest

30 초들

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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운동 기록

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강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

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강도 높음

30 분

Fitness Ball Fit

초보자

19 분

Core

Stability Ball

Strengthen & Stabilize

초보자

15 분

Legs

BOSU, Dumbbells

Amazing Abs Attack

보통

10 분

Core

No Equipment

Rough Tabata

Do this circuit twice!

Exercises

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Strong Flat Abs

TRX cardio Circuit

Fitness Ball Fit

Strengthen & Stabilize

Amazing Abs Attack

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